Kategori Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlıklı bir Sevgililer Günü
Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlıklı bir Sevgililer Günü

Bu yıl Sevgililer Günü'nde neden o özel kişiye sağlığına faydalı bir şey vermeyelim? Bir kutu çikolata kadar geleneksel bir hediye ile, evet bitter çikolata ile başarabiliriz. Ne gibi faydalı etkileri var? Sağlık için bitter çikolata - Günde bir buçuk ons ​​bitter çikolata yemek, yüksek stresli insanlarda stres hormonlarını azaltır.

Devamını Oku

Sağlıklı alışkanlıklar

Yoga, hipertansiyonlu kişilerde kan basıncını düşürebilir

Hafif ve orta derecede hipertansiyonu olan kişilerde yoga yapmak faydalı olabilir.Amerikan Hipertansiyon Derneği'nin yıllık toplantısında sunulan çalışma, 50'li yaşlarındaki 120 kişiyi üç grup halinde organize etti: biri yoga yapmak için atandı 24 hafta boyunca haftada iki veya üç kez, başka bir gruba yürüyüşlerin yanı sıra bir beslenme kontrol programı yapmak üzere görevlendirildi ve üçüncü bir grup yoga yaptı ve ayrıca diyet tavsiyesi aldı.
Devamını Oku
Sağlıklı alışkanlıklar

Neden Soda'yı Kötüye Kullanmamalıyız

Çok fazla gazlı içecek içmek kalp krizi riskini artırır. Neden gazlı içecekleri kötüye kullanmamalıyız. Şekerli içecekler kilo alma ve tip 2 diyabet ile ilişkilendirilmiştir. Şimdi bu araştırmanın sonuçları, şekerli içeceklerin Koroner kalp hastalığı riskini geleneksel risk faktörlerinden daha fazla artırır.
Devamını Oku
Sağlıklı alışkanlıklar

Elektronik Sigaralar: Sağlığınıza Zararlı mı?

E-sigaralar geleneksel sigaralara güvenli bir alternatif olarak tanıtılmaktadır.Sigaralar tütünü yakarak nikotin salgılarken, e-sigaralar nikotini buhar halinde kullanıcıya ulaştırmaktadır. Tütün yakmadan nikotin saldıkları için elektronik sigaralar, geleneksel sigaralara göre daha güvenli ve daha az toksik bir alternatif olarak karşımıza çıkıyor.
Devamını Oku
Sağlıklı alışkanlıklar

Neden koşmak bizi daha mutlu ediyor

Mutlu Bir Koşucu Normal bir koşucuya neden koşmayı sevdiklerini sorarsanız, muhtemelen size onları neyin daha mutlu ettiğini söyleyecektir. Ve size tuhaf gelse de, o kadar da garip değil Biliyor muydunuz ... Bir koşu bandında 30 dakika yürümek, majör depresif bozukluğu olan birinin ruh halini anında yükseltebilir.
Devamını Oku
Sağlıklı alışkanlıklar

Egzersiz Daha İyi Uyumamıza Nasıl Yardımcı Olabilir?

Günlük egzersiz uyku alışkanlıklarını etkiler.Egzersiz yaptığınızda daha iyi uyuyabileceğinize inanma eğilimi vardır, ancak uykusuzluk gibi uyku sorunları olan kişilerde bu ilişki çok daha karmaşıktır. Uykusuzluk, stres sisteminde aşırı bir uyarıma sahiptir ve belirli bir günde tek bir egzersiz seansı bu heyecanın üstesinden gelmek için yeterli değildir, egzersiz fiziksel bir stres kaynağı olduğu için daha da ağırlaştırılabilir.
Devamını Oku
Sağlıklı alışkanlıklar

Efervesan ilaçlara dikkat edin!

Aldığımız efervesan ilaçların çoğunun büyük miktarlarda sodyum içerdiğini biliyor muydunuz? Hepimiz fazla tuzun sağlığımız için iyi olmadığını biliyoruz. Bu nedenle, ılımlı tuz alımı önerilir. Diyetimizde yediğimiz tuza ek olarak, yeni araştırmalar şimdi aspirin, asetaminofen veya ibuprofen gibi belirli sıklıkta aldığımız efervesan ilaçların bazılarının olabileceğini göstermiştir. bilmeden büyük miktarlarda sodyum almamıza neden olur.
Devamını Oku
Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlığınız için aşk ne yapabilir

Aşık olmanın sağlığınız için pek çok faydası olduğunu biliyor muydunuz? Sevgililer Günü geliyor ve her zaman sevginin her şeyle yapabileceği söylendi, ancak sizi birçok hastalıktan koruyabileceğini biliyor muydunuz? Aşk: Kalbe iyi geliyor Çalışmalar var Başarılı bir ilişkiye sahip olmanın, bazı kalp ameliyatlarından (koroner byspass) sonra hayatta kalma oranlarını iyileştirdiğini göstermek.
Devamını Oku
Sağlıklı alışkanlıklar

Spor dişlerin için kötü

Yoğun eğitim, diş çürüğü ve diğer ağız problemleri riskini artırabilir. Bazı araştırmalar, birçok sporcunun çok sayıda çürük, diş eti hastalığına daha fazla eğilimli ve diş minesi erozyonu ile kötü ağız sağlığına sahip olduğunu bulmuştur. Dişler: Egzersiz ağız sağlığına neden zararlıdır?
Devamını Oku
Sağlıklı alışkanlıklar

Uyandıktan hemen sonra iki bardak su içerseniz ne olur?

Su içmek susuz kalmamıza yardımcı olur ve aynı zamanda hastalıkları uzak tutar Japonların neden dünyadaki en yaşlı insanlar olduğunu biliyor muydunuz? 100 yaşın üzerindeki insanların 50.000'den fazlası Japonya'da yaşıyor. Onları bu kadar uzun ömürlü kılan nedir? Görünüşe göre Japonya'da uyandıktan hemen sonra iki bardak su içmeye dayanan bir terapi var Onlara yıllarca yaşama yeteneği veren şey.
Devamını Oku
Sağlıklı alışkanlıklar

Egzersiz ve beyin

Egzersiz, yaşlanan beyin üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir; yakın zamanda yapılan bir araştırma, fiziksel olarak aktif olan daha yaşlı yetişkinlerin, daha hareketsiz meslektaşlarına kıyasla daha az beyin atrofisine, daha fazla gri madde hacmine ve daha az beyaz madde hasarına sahip olduğunu bulmuştur. .
Devamını Oku
Sağlıklı alışkanlıklar

Çocukluk çağı obezitesi ve D vitamini

Çocukların vücut yağları annelerdeki D vitamini eksikliğiyle bağlantılıdır.Anne gebelik sırasında düşük D vitamini seviyelerine sahipse, çocukların çocukluk döneminde daha fazla vücut yağına sahip olma olasılığı daha yüksektir. Bu, American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan yeni bir çalışmanın sonucudur.
Devamını Oku
Sağlıklı alışkanlıklar

Mutlu olmak için başka bir neden

Mutlu gençlerin, mutlu çocuklukları olmayan gençlere göre daha zengin yetişkinler olma olasılığı daha yüksektir. 15.000 ABD'li genç ve genç yetişkinden elde edilen verilerin analizi, Proceedings of the prestijli dergide yayınlanmıştır. Ulusal Bilimler Akademisi, daha mutlu olan veya daha yüksek seviyelerde yaşam doyumuna sahip gençlerin, tatmin ve mutluluk seviyeleri düşük olanlara göre önemli ölçüde daha yüksek gelir elde etme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir.
Devamını Oku
Sağlıklı alışkanlıklar

Mutluluk ve zaman perspektifi

Mutlu İnsanların Dengeli Zaman Perspektifi Var Geçmişi sevinçle hatırlamak, anın tadını çıkarmak ve gelecekteki mutluluğu dört gözle beklemek mutlu kalmanın anahtarı olabilir.Yeni bir araştırma, dengeli bir zaman perspektifine sahip olmanın insanları hissettirebileceğini gösteriyor daha canlı, daha minnettar ve hayatlarından daha memnun.
Devamını Oku
Sağlıklı alışkanlıklar

Sağlıklı alışkanlıklara nasıl sahip olunur

Daha sağlıklı bir yaşam nasıl sürülür Alışkanlıkları değiştirmek kolay değildir. Aslında yeni bir alışkanlık oluşturmak için 66 güne ihtiyacımız olduğu söyleniyor, eğer sizi daha sağlıklı hale getirecek yeni alışkanlıklar oluşturmaya karar verdiyseniz en iyisi işleri kolaylaştırmaktır. Bu, ona ulaşmanızı kolaylaştıracaktır.Her ay yeni bir sağlıklı alışkanlık edinmeyi teklif ederek başlayabilirsiniz ve bir yıl sonra bunların çoğunu nasıl başardığınızı göreceksiniz.
Devamını Oku
Sağlıklı alışkanlıklar

Kalp hastalığı riskini azaltmak için sağlıklı alışkanlıklar

Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, genleriniz aksini söylese bile kalp krizi riskinizi azaltabilir. Genlerin ve yaşam tarzının kalp riskini etkilediği bilinmektedir, ancak bu faktörlerin her birinin etkisi bilinmemektedir. Yeni bir araştırma, kalp problemleri için yüksek genetik riske sahip kişilerin bile kalp krizi geçirme veya diğer kalp problemleri geçirme şanslarını, sigara içmezlerse yarı yarıya azaltabileceğini buldu. sağlıklı, egzersiz yapın ve kilonuzu koruyun.
Devamını Oku